Teh hijau berasal dari tanaman Camellia Sinensis, yang diolah menjadi penyeduh minuman. Pengolahan Camellia sinensis ini berbeda dengan jenis teh hitam pada umumnya. Seduhan dari teh hijau ini berwarna hijau yang berasal dari kualitas warna daunnya. Memiliki aroma yang khas dengan rasa sedikit pahit. Teh hijau mempunyai banyak khasiat yang terkandung di dalam nya. Membantu menurunkan tekanan darah dan membakar lemak merupakan salah satu dari banyak khasiat nya.
Teh Hijau Membakar Lemak
Memiliki manfaat sebagai pembakar lemak, merupakan salah satu manfaat dari teh hijau. Hal ini karena adanya senyawa alami seperti kafein dan epigallocatechin gallate yang berada di dalam teh hijau. Kafein dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meransang sistem saraf pusat, dan membakar lebih banyak kalori. Metabolisme tubuh yang meningkat dapat membakar kalori meskipun dalam keadaan istirahat. Sementara epigallocatechin gallate dapat meningkatkan pembakaran lemak untuk mengubah menjadi energi (oksidari lemak). Namun, kandungan epigallocatechin gallate yang tinggi berasal dari jenis teh hijau matcha. Selain itu, dapat membuat lemak lebih sulit untuk disimpan di dalam tubuh karena dihambat oleh enzim yang memecah lemak. Lemak yang terdapat pada makanan juga dapat diserap oleh teh hijau karena kandungan beberapa senyawa di dalam nya. Dengan mengkonsumsi teh hijau dapat meningkatkan thermogenesis, yaitu produksi panas dalam tubuh. Hal inilah yang membantu membakar kalori, namun dengan jumlah yang cukup dan teratur.
Manfaat Lain Teh Hijau
Kandungan antioksidan di dalam teh hijau juga mampu menurunkan kolestrol. Sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung karna menurunkan kadar kolestrol jahat, dan meningkatkan kolestrol baik. Menurunkan tekanan darah dengan merelaksasi pembuluh darah, dan mencegah pembekuan darah juga dapat diatasi dengan teh hijau. Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat menambah kemampuan belajar, dan meningkatkan daya ingat serta konsentrasi. Hal ini dikarenakan teh hijau dapat mengurangi kerusakan dengan melindungi sel-sel otak. Sementara untuk ksesehatan kulit, teh hijau mampu untuk menghidrasi, menenangkan kulit, serta memperlambat penuaan dini. selain itu, teh hijau juga mampu meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Meskipun teh hijau mempunyai kandungan senyawa untuk membakar lemak, bukan berarti menjadi pilihan utama dalam proses diet. Perlu adanya faktor pendukung agar mendapatkan hasil yang maksimal seperti membuat pola makan yang sehat dan melakukan olahraga teratur. Perlu diingat bahwa tidak semua tubuh dapat merasakan manfaat yang sama dari teh hijau. Bisa jadi mendapatkan khasiat yang cepat, lama, bahkan tidak ada sama sekali. Pengonsumsian dari teh hijau juga tidak boleh berlebihan, karena dapat menyebabkan insomnia, kecemasan, dan masalah pencernaan.
Referensi :
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/green-tea-dapat-membakar-lemak/
https://www.halodoc.com/artikel/kenali-manfaat-teh-hijau-yang-baik-dikonsumsi-saat-diet?srsltid=AfmBOopUkkXbHy3fBbUMfQDtRa3zk4BMmeMuxGKprObBA9soiv9UKs0x
https://www.healthline.com/nutrition/green-tea-and-weight-loss
