Hidup berdampingan dengan individu NPD bisa sangat melelahkan. Karena mereka sering meremehkan orang lain dan tidak menyadari masalahnya, kita perlu memiliki strategi khusus untuk menghadapi mereka.
Orang dengan NPD memiliki pandangan yang sangat tinggi tentang diri sendiri. Mereka seringkali merasa dunia berputar mengelilingi mereka dan tidak peduli dengan perasaan orang lain.
Berinteraksi dengan orang narsistik dalam jangka waktu lama bisa berdampak buruk pada kesehatan mental kita. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tandanya sejak awal.
Ciri khas orang narsistik adalah rasa superioritas yang tinggi, kebutuhan akan pujian yang tak terpuaskan, dan kurangnya empati terhadap orang lain. Mereka seringkali manipulatif dan sulit menerima kritik.
Orang narsistik sering membayangkan diri mereka sebagai sosok yang sempurna dan sukses. Mereka cenderung hanya bergaul dengan orang-orang yang dapat meningkatkan citra diri mereka.
Kenapa sulit sekali berhadapan dengan orang narsistik, terutama jika mereka adalah orang terdekat kita?
Lalu, bagaimana cara kita menjaga kesehatan mental saat berhadapan dengan orang narsistik?
Menerima kondisi
Jika kita mempunyai keluarga atau rekan kerja yang mengidap NPD tentu dapat menguji kesabaran. Namun, yang perlu kita sadari adalah kita sebagai manusia tentunya tidak dapat mengatakan agar sikap orang NPD tersebut berubah, karena di alam bawah sadar mereka tidak merasa “sakit” dan tidak bisa menerima kritik orang sekelilingnya. Saat mendapat perlakuan yang tidak menyenangkan, kita perlu menyadari bahwa hal tersebut adalah perilaku umum orang dengan NPD.
Baca juga: Waspadai Toxic Positivity: Merangkul Kesejatian dan Keseimbangan Emosional
Jaga jarak
“Menjalani kehidupan satu atap bersama orang dengan NPD tidaklah mudah. Oleh karena itu, usahakanlah agar tidak terlalu sering berinteraksi dengan mereka, terutama jika mereka menunjukkan tanda-tanda ingin merendahkan atau memanfaatkan orang lain untuk kepentingan diri sendiri.
“Membatasi interaksi akan membantu Anda menjaga kesehatan mental dan mencegah terjadinya konflik yang tidak perlu.”
Tolak dengan tegas
Orang dengan NPD akan memanfaatkan orang lain dan cenderung memanipulasi (menyampaikan hal-hal negatif) seolah terlihat sebagai korban atau “playing victim.”Jika kita merasa tidak setuju, utarakan dengan jelas penolakan kita. Apalagi jika keinginan mereka bertentangan dengan norma sosial, etika kerja, atau regulasi resmi.
Tetap tenang
“Berinteraksi dengan individu NPD di berbagai lingkungan, seperti rumah atau tempat kerja, bisa menjadi tantangan. Untuk menjaga kesehatan mental, penting untuk tetap tenang, menetapkan batasan yang jelas, dan menghindari konflik yang tidak perlu. Dengan mengabaikan provokasi dan fokus pada diri sendiri, kita dapat melindungi diri dari dampak negatif perilaku mereka.”
Fokuslah dengan pekerjaan saat bekerja, gunakan headset, dan bicara secukupnya jika yang bersangkutan hendak berinteraksi dengan kita. Demikian tips untuk teman-teman semua jika memiliki pengalaman yang sama dengan artikel ini. Silahkan tulis komentar jika kalian punya pengalaman di tempat bekerja. Sampai jumpa di artikel berikutnya. Salam!
Referensi
Honestdocs. Narcissistic Personality Disorder. [Diakses 9 Oktober 2023]
My.ClevelendCLinic.ord. Narcissistic Personality Disorder. [Diakses 9 Oktober 2023]
Sehatq. Gangguan Kepribadian Narsisistik. [Diakses 9 Oktober 2023]
